A importância das Micropausas

Existem as pausas: interjornadas (entre uma jornada e outra de trabalho) e as intrajornadas (dentro da mesma jornada). A intrajornada mais conhecida é a pausa do almoço. Porém hoje quero falar sobre as pequenas pausas, intraturno. As MICROPAUSAS.

Não quero entrar no mérito jurídico/técnico da questão toda sobre pausas. Essa parte deixo para os especialistas da área. O que gostaria de ressaltar hoje é o fato de que micropausas dentro do turno fazem muito bem para o trabalhador de forma geral. Todos já ouviram aquela de: a cada 50 minutos pause 10. Há vários estudos que comprovam que realizar pequenas pausas ao longo da jornada é mais benéfico do que se manter constantemente na postura e ter uma pausa só por turno trabalhado. Não importa quão confortável e ergonômico seja o posto de trabalho, é essencial se movimentar um pouco. É válido levantar e caminhar um pouco ao longo do dia, buscar água, um café, só ir na janela por 2 minutos, pode além de mudar a estática do corpo facilitando a circulação sanguínea, ajuda a refrescar a mente e renovar as ideias. Isso aumenta a produtividade, possibilita a interatividade com outros colegas... enfim, vários benefícios que ajuda no bem estar do profissional.

Só lembrando que pausa é PAUSA - inatividade. Ginástica laboral não é pausa. Mas isso é assunto para outro post!